Nutricionista

Cuando estamos estresados, comer puede parecer lo ideal para calmar las emociones, ya sea por aburrimiento, soledad, depresión o ansiedad. El problema es que es difícil dejar de comer en casos de estrés y esto puede llevar a comer en exceso., advierte la nutricionista Carolina Sosky.

La obesidad es un factor de riesgo en las mujeres, ya que puede incidir en el desarrollo de diferentes tipos de cáncer como carcinoma de endometrio, cérvix, mama, ovarios, vesícula, vías biliares. Existe también un aumento del riesgo de síndrome de ovario poliquístico e infertilidad ya que se generan alteraciones metabólicas y endocrinológicas que mejoran con cambios en el estilo de vida y descenso de peso.

El 6 de abril se celebra mundialmente el Día de la Actividad Física con el objetivo principal de sensibilizar a la población sobre la importancia de practicar actividad física (AF) de manera regular y sistemática para mejorar la salud y adquirir buenos hábitos de vida, recuerda la nutricionista clínica Gianette Trotte.

La nutricionista clínica Shirley Cardozo dice que cuando se atraviesan fines de semana largos o periodos como Semana Santa, puede que terminemos comiendo más de la cuenta. “La mayoría termina con sentimiento de culpa, sintiéndose mal, pero la realidad es que no significa que hayamos tirado la dieta por la borda, significa que tenemos que ponernos las pilas y ser consistentes durante la semana para continuar con un estilo de vida saludable”.

La nutricionista Carolina Sosky dice que la avena con muchas adiciones altas en calorías como nueces o mantequilla de maní puede promover el aumento de peso. Por otro lado, la avena hecha solo con agua y un mínimo de azúcar o endulzante no calórico puede ser útil si estás tratando de perder peso.